Aperitivos: retire a casca você mesmo!

Parece bobo, mas essa dica é valiosa para quem quer perder peso.

Trata-se de psicologia alimentar. Ao retirar a casca de petiscos como amêndoas, castanhas, pastiches, entre outros, você está contribuindo para a menor ingestão deles. Se durante o happy hour você percebe as cascas na mesa, isso passa a impressão de que já comeu bastante. O indicativo visual é um forte aliado para quem quer se controlar.

Outro ponto forte é o relativo trabalho para retirar a casca. Este esforço diminui a probabilidade de exagerar. O tempo que leva para descascar também conta como aliado, pois se juntarmos todos os aperitivos que comemos e o tempo que levamos para retirar a casca de cada um deles, iremos perceber uma quantidade inferior de aperitivos ingeridos.

Então fica a dica: aperitivos saborosos, saudáveis e – pra quem quer emagrecer – com casca.

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