9 frutas que conservam a saúde da pele

Enquanto não inventam uma fonte da juventude, podemos tomar algumas atitudes saudáveis para manter nossa aparência jovem por mais tempo. Uma das melhores e mais deliciosas maneiras de parar o relógio do envelhecimento é consumir frutas! Algumas frutas contêm altas propriedades antioxidantes e que podem manter e aumentar a longevidade da nossa aparência e do nosso organismo.

Confira 10 frutas ideais para consumir e minimizar as rugas, manchas e outros sinais de envelhecimento da pele.

01. Kiwi
Os compostos antioxidantes presentes neste pequeno fruto verde melhoram a firmeza da pele e retardam a formação de linhas finas e rugas. Isto é principalmente devido ao seu alto teor de vitamina C e E, que ajudam a reduzir os danos da pele devido aos radicais livres.

02. Romã
A romã é uma rica fonte de riboflavina, fósforo e outras vitaminas e minerais que promovem uma pele bonita, aumentando a quantidade de colágeno. O colágeno é o que dá à pele a sua firmeza e elasticidade.

03. Melancia
Devido ao seu alto teor de minerais, vitaminas e antioxidantes, a melancia é uma outra maneira deliciosa de manter a pele nutrida e evitar rugas ou a descoloração, que vem com o envelhecimento da pele.

04. Abacate
O abacate é rico em vitamina E e vitaminas do complexo B, ambos maravilhosamente nutritivos para a pele, enquanto o potássio presente no abacate ajuda a manter a pele hidratada. Além disso, o abacate contém um composto chamado de glutationa, que auxilia no processo de anti-envelhecimento.

05. Mamão Papaya
Se consumido ou usado topicamente, o mamão pode fazer maravilhas em sua pele. É um colorante natural para a pele e combate a formação de rugas, enquanto a sua Vitaminas A, C e E mantém a pele hidratada.

06. Maçã
Usada topicamente, o extrato de maçã é excelente para a pele: suas ações enzimáticas ajudam a pele a manter os níveis de hidratação saudáveis. O vinagre de maçã também é um excelente colorante natural para a pele.

07. Banana
A elasticidade jovem da pele será muito aumentará devido as altas quantidades de vitamina C e B-6, enquanto o manganês e conteúdos antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro. A banana também é um hidratante natural maravilhoso para a pele, se aplicada topicamente.

08. Goji Berry
O Goji Berry tem algumas das mais altas concentrações de antioxidantes de qualquer fruta e isso, juntamente com os seus altos níveis de vitamina C, ajudam a manter o colágeno, que mantém a sua pele mais firme e sem rugas.

09. Uvas
As uvas são uma rica fonte de ambos os manganês e vitamina C. Juntos, estes compostos podem evitar danos causados ​​por radiação ultravioleta, enquanto suas propriedades antioxidantes combatem o processo de envelhecimento.

Então, da próxima vez que você estiver com vontade de comer algo doce, faça uma salada de frutas com algumas das deliciosas frutas listadas acima.

Não só você vai ser saudável para ele, mas seu organismo se sentirá mais jovem deviso as maravilhosas propriedades destas frutas.

Fonte: Food Maters

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*