Os 11 fatos mais interessantes sobre amêndoas

Amêndoas são provavelmente o alimento mais saudável que você pode encontrar, além de deliciosas! Uma porção diária de amêndoas é extremamente benéfica para a sua saúde, desde a pele até o equilíbrio do metabolismo. Comê-las pela manhã, fornece a energia necessária para seguir o dia.

Vamos descobrir mais benefícios das nossas adoradas amêndoas!

1. Amêndoas tiram sua vontade de mastigar algo crocante e substitui a vontade de comer chocolate.
2. Amêndoas têm boa durabilidade e mantêm seus princípios ativos por vários meses, especialmente a vitamina E.
3. Uma das maiores vantagens é que amêndoas são as ótimas reguladoras de colesterol
4. 90% da gordura na amêndoa é não-saturada, significando que elas podem ser consumidas diariamente
5. Farinha de amêndoa é sem glúten e saudável além de ser deliciosa para propósitos culinários.
6. Fabricantes de chocolate usam 40% do total mundial de amêndoas.
7. Amêndoas são oleaginosas ricas em ácidos graxos que auxiliam na imunidade e no combate aos radicais livres.
8. São ricas em cálcio, magnésio, vitamina E e vitamina B.
9. Apesar de pequenas no tamanho, as amêndoas são grandes fontes de minerais, vitaminas, fibras e gorduras saudáveis.
10. Tem uma variedade de 30 tipos de amêndoas, mas somente 10 são utilizadas para consumo.humano
11. Elas são as maiores barreiras contra doenças cardiovasculares e diabetes.

A amêndoa (Amygdalus comunis) é o caroço do fruto da amendoeira, uma árvore de porte médio que dá flores perfumadas, cor-de-rosa e brancas.

Fonte: We tell you how