Além da reposição hormonal, que alguns médicos indicam, a alimentação pode ser uma excelente aliada no controle de sintomas como: ondas de calor, irritabilidade, etc, comuns na menopausa. Confira alguns alimentos que ajudam a diminuir esses e outros sintomas da menopausa.

Castanha do Pará: rica em selênio, é um excelente antioxidante.

Além disso, ajuda no funcionamento da tireóide, a fortalecer o sistema imunológico e as funções cerebrais que durante a menopausa têm uma diminuição.